Como começar a ter uma alimentação saudável

Como começar a ter uma alimentação saudável

Então você está interessado em ter uma alimentação mais saudável? Se sim, você está no lugar certo.

Neste artigo vamos falar um pouco sobre como começar a ter uma alimentação saudável.

É importante deixar claro que uma alimentação ideal depende das características únicas de cada indivíduo, ainda assim, existem certas coisas que podem ser aplicadas na vida de qualquer um e ainda trazer benefícios, vamos a elas.

Beba bastante água

Por mais que pareça clichê e por mais que você tenha pensado que este artigo ia falar apena sobre comida, nós temos que falar sobre a água.

O consumo de água está diretamente relacionado com a qualidade do processo digestivo.

Uma pessoa desidratada terá problemas para fazer a absorção dos nutrientes presentes nos alimentos que consome.

Coloque mais frutas na sua dieta

Dificilmente você encontrará alguma fruta que te faça mal.

Colocar frutas na dieta, especialmente as ricas em água como a melancia, é um ótimo passo para uma boa alimentação.

Consulte um nutricionista

A melhor decisão que você pode tomar para ter uma alimentação saudável é fazer um exame e sangue e pedir a orientação de um nutricionista.

Um profissional como esse vai dar as orientações específicas que você precisa para ter uma dieta ideal.

Esqueça o fast food

fast food

A comida rápida simplesmente não tenha a capacidade de fornecer ao seu corpo os nutrientes necessários para o bom funcionamento do mesmo.

Você não precisa ser radical, não há nada de errado em ir uma vez por semana fazer uma refeição em um restaurante de comida rápida, só não deixe isso passar de algo que você faz uma vez por semana.

Quanto mais colorido o seu prato, melhor!

Invista em um prato rico em legumes e vegetais e certamente suas refeições serão saudáveis na medida certa.

Agora seguindo a essas dicas, a sua alimentação será mais saudável do que a da maioria.

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